trening jak

Mam pytanie. Czy jak będe wykonywał tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skocznośc, zwinność to czy to mi coś da. Dodatkowo biegam sobie co 2 dni po 30 minut i chodzę na basen w czwartki. Wykonuje także trening dla początkujących Mawashiego.

Mam 62 lata czy taki trening (gimnastyka) jest dla mnie odpowiedni na ujędrnianie miśni ciała np.pośladki , uda , piersi itp? czy raczej nie ? ajeżeli już gmnastyka to jak a najlepsza . Proszę o odpowiedź

CZESC!CHCE ROBIC CWICZENIA PODSTAWOWE CZY IZOLOWANE TERZ MOSZE ROBIC?JAK TAK TO POCO OC ONE DAJA??I JEK TO WYMIESZAC TE CWICZENIA PODSTAWOWE Z IZOLOWANYMI.DO TEJ PORY ROBILEM TYLKO PODSTAWOWE.DZIEKI!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.

Jak w temacie... Nie wiem nawet jakie info mam podać... Mam 173 cm wzrost, ważę 72 kg, mam 19 lat... Zaczynam trening po 1,5 roku przerwy. Kiedys mialem 39 cm w lapie i ważyłem jakieś 82 kg... Proszę o pomoc w ułożeniu konkretnej diety...

Witam, Stosowałem ClenBureXin II od Trec-a i dostałem kontuzji . Teraz wracam do trenowania i moje pytanie czy da coś stosowanie go przy mały wysiłku ? to znaczy jeden lekki trening dzienie ? i w takim wypadku jak go stosować ?

Witam mam pytanie. Jak ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) no to w pozostałe dni (wtorek, czwartek, sobota) mógłbym robić trening domatora i czy wogóle ma to sens ?

Natknąłęm się w internecie na taki rodzaj treningu http://www.bodybuilding.com/fun/wiggy1.htm Czy dobrze rozumiem, że trzeba wykonywać np. 15 serii po 2 powtórzenia z jak najkrótszym odpoczynkiem. Ile razy w tygodniu wykonywać taki trening ?

witam chce sie dowiedziec czy przedramie cwiczyc mozna przy kazdej kombinacji?czy jak?bo robie je z bicepsem i plecami.ii troche dlugo schodzi trening.i nie wiem czy nie zamienic i wrzucic przedramie do klatki +triceps? z gory dzieki za odpowiedz

Cześć Jak najlepiej rozłożyć trening na poszczególne partie ciała w tygodniu Np Poniedziałek Plecy nogi barki biceps Wtorek Brzuch klatka Itd. Chce ćwiczyć wszystkie partie ciała

Witam Chciabym pozbyć sie tluszczu z całego ciała przy czym nabrać jak najwiecej masy mięśniowej,jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mam dostep do silowni. I jaka suplementacje polecacie?

Witam, chcialbym umiec zrobic szpagat i ogolnie sie porozciagac, jak ma wygladac trening? Poza tym mam pytanie odnosnie rozepchanego zoladka, czy jest jakis sposob zeby go zmniejszyc?pozdrawiam

Robie nogi na siłowni ale ma troche tł na udach czy jak bede miał diete z ujemny bilansem i do tego aroby i trening nóg na siłowni duze cięzary pomoze mi spalic ten tł

jak w temacie chcial bym sie dowiedziec o jakis skuteczny trening na ladnie wyrzezbiona klatke piersowa tzn. cycuchy bez brania zbednych ulepszaczy tzn kreatynaz strzal tescia itp. np.ile trzeba wyciskac na lawce itd. dzieki z gory za odp

Trenuje od ponad 4 lat i nie do końca zgodzę się z tym żeby nie liczyć na skuteczność... Trzeba umieć wykorzystać siłe przeciwnika i mocną psychikę:) Jak ktoś nie wierzy zapraszam na trening. Capoeira Siao Lublin

tak jak w temacie czy to był trening dieta jakis suplement tabliczka czekolady itp( alkohol narkotyki pomijam) a moze ktos ma jakas diete na dobre samopoczucie

Mam 17 lat i ważę 80kg. Chcę ułożyć sobie plan treningowy. Jeden dzień w tygodniu mam dostęp do siłowni, a w domu mam sztangielki i ławeczkę. Jak sensownie rozłożyć trening i wykorzystać wtorek?

Mam pytanko gdyż czytałem tu różne posty i trochę sie pogubiłem więc według jednych na redukcji powinno sie wykonywać 12 - 15 powtórzeń w serii a według innych max 6 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem. Więc jak w końcu ma wyglądać ten trening.

Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??

Czesc.Mam 15lat 186cm wzr waze 70kg interesowal by mnie trening na mase ale nie mam zielonego pojecia jak go ułożyc Prosze o pomoc specjalistów Z góry thx.